Yoga – Akademie der Weisheit

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Yin Yoga

Sanft und geschmeidig kannst Du dich führen lassen, das Hineinsinken in die Dehnung vollständig an Deinen Körper angepasst. Im Yin Yoga steht das statische Halten von bestimmten Yin Yoga Positionen im Vordergrund. Es ist der weibliche Yoga-Weg, als Teil des Hatha Yoga bereits seit ein paar Tausend Jahren bekannt. Er wird bewusst ohne eine aktive Muskulanspannung ausgeführt: eine Übungspraxis, die sehr kraftvoll in ihrer Wirkung, insbesondere für die Dehnung der Muskulatur, der Faszien, für die Wirbelsäule, die Gelenke und das Bindegewebe ist. So kannst du mit Yin Yoga eine Yogapraxis entdecken, die tief entspannt, die Faszien dehnt und dir hilft, ganz loszulassen.

Anmeldung ist auch persönlich möglich. Bitte melde Dich per mail oder telefonisch an. (0049 179 688 733 9)

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Hatha Yoga

Das Wesen des Hatha Yoga – bringe Dein Leben ins Gleichgewicht

Das Wort „Hatha“ setzt sich zusammen aus den beiden Silben Ha + tha. Ha steht im Kontext dieses Yogastiles für die Sonnenenergie und Tha für die Mondenergie im Menschen. Die Sonnenenergie geht einher mit den Funktionen unserer linken Hemisphäre, den analytischen, logischen, abstrakten und linearen Aspekten unserer Persönlichkeit, den dynamischen und handlungsorientierten Anteilen und wird eher dem Mann zugeschrieben. Die Mondenergie repräsentiert das Intuitive, Fürsorgliche, Emotionale, das Loslassen können, Kreative und wird eher dem Weiblichen zugeordnet und somit der rechten Hemisphäre. Der Mensch besteht aus dem männlichen und weiblichen Prinzip und Hatha Yoga geht davon aus, dass diese beiden Energieformen bei den meisten Menschen in Disharmonie sind und vermittelt gleich eine ganze Reihe von Techniken und Methoden, die uns dazu verhelfen, die Sonnen- und Mondenergie, das männliche und weibliche Prinzip in uns wieder mehr zu harmonisieren. Ganz pragmatisch übersetzt auf die dominierende Lebensweise des modernen Menschen:

Die meisten Menschen sind aufgrund biografischer Ereignisse oder auch strukturell-gesellschaftsbedingt unter ständigem Leistungsdruck und daher nur noch schwer in der Lage, ‚runterzukommen‘, loszulassen, nach innen zu gehen, sich zu spüren – sprich: Zuviel an Sonnenenergie und zu wenig an Mondenergie in sich zu tragen. Aber es kann auch ein gegensätzliches Ungleichgewicht vorhanden sein; denn ein Zuviel an Mondenergie und zu geringe Sonnenkraft kann zu mangelndem Antriebsvermögen (Lethargie) führen. Menschen, die dazu neigen, ihre Ziele nicht zu erreichen oder im allgemeinen Schwierigkeiten haben, sich oder Dinge durchzusetzen, haben gemäß dieser Ansichtsweise zu viel Mond und zu wenig Sonne in sich. Die Hatha Yoga Unterrichtspraxis zeichnet sich regulär durch ein ständiges Wechselspiel von Spannung und Entspannung aus. Die einzelnen Asanas (Körperübungen) werden etwas länger gehalten (Aktion = Sonne) und danach erfolgt ein entspannender kurzer Teil, in dem die Übenden die Möglichkeit haben, in sich hinein zu spüren und loszulassen (Entspannung = Mond). Dieses Wechselspiel in der Yoga Praxis steht für den natürlichen Lebensrhythmus der Menschen; denn übertragen auf unseren Alltag sehen wir, dass das Leben bzw. unsere Handlungen auf Aktion ausgerichtet sind und im Gegenzug – um das natürliche Gleichgewicht zu bewahren – erfolgt nach unseren Aktionen die Entspannung. Die Yoga Praxis kann exemplarisch dazu dienen, dieses Gleichgewicht zwischen Aktion (Sonne) und Entspannung oder Loslassen (Mond) zu entwickeln. Hatha Yoga wirkt auch sehr harmonisierend und aktivierend auf unser vegetatives Nervensystem. Rein physiologisch betrachtet steht das Prinzip der Sonne und des Mondes für die beiden Komponenten des vegetativen Nervensystems, den Sympathikus und den Parasympathikus, die durch diese Hatha Yogapraxis gleichermaßen beansprucht werden. Der übende Mensch bekommt seine Fähigkeit, dynamisch zu handeln (Sonne) oder auch loszulassen (Mond) zurück. Das Prinzip des Hatha Yoga lassen wir in die meisten unserer angeleiteten Stunden einfließen.

Ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte melde Dich per mail oder telefonisch an. (0049 179 688 733 9)

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Yoga & Ayurveda Workshops

Dem verworrenen & starren Leben einen Raum schenken, in welchem sich Gestaltung & Entfaltung wiederfinden können aufgrund der Ausrichtung der individuellen Urnatur, im Ayurveda Prakriti genannt. Der momentane Zustand des den Menschen ausmachenden Seinszustand (Vikritit) ist oft durchdrungen von den zwei der drei Grundemotionen: Angst & Wut / Zorn und findet sich beispielsweise in den Facetten von Schuld, Perfektion, Erhebung, Verleumdung, Machtmißbrauch, Unterdrückung, Verführung oder Übermäßigkeit wider. Ausgeprägte Besorgnis, sich wiederholendes Reden über Andere(s), Schuldzuweisungen, zu vieles Denken, destruktives Ausharren & Aushalten, Ablenkung, Betäubung und Sucht sind nur einige Auswege, die genutzt werden, um sich selbst nicht zu begegnen. Zu groß der Respekt vor der eigenen Wahrheit, führt doch jegliche Verachtung selbigen auf stetige Konditionierung zurück. Krankheiten sind die Folgen und geleiten bei Unachtsamkeit & Selbstlüge zum zum eigens eingerichteten Tod. Es scheint gar die Angst vor dem Leben an sich, die kaum ins Vertrauen führt, dem Urvertrauen auf der Spur. Doch jenes beginnt erst, wenn die Entscheidung fällt sich lösen, wahrhaft mit sich zu sein und dem Leben wie auch dem Sterben im loslassenden Prozess zu begegen. Dann erst gibt es nichts zu tun.

Die Aufgabe der AKADEMIE DER WEISHEIT allgemein & der Workshops besteht darin, Wege zu weisen, die zum Urgrund des meschlich erfüllten Seins führen & die Lücke zwischen den Worten & Dingen erforschen lassen.

Anmeldung ist auch persönlich möglich. Bitte melde Dich per mail oder telefonisch an. (0049 179 688 733 9)

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Einzelcoaching Yoga & Ayurveda

Yoga & Ayurveda als Abrenzung zur Schulmedizin stellt immer wieder eine Bereicherung selbiger dar. Beide unterliegen jahrtausende alten Traditionen und einer reichhaltigen Erfahrung. Europäische Yoga- & Ayurveda ‚Therapie‘ findet seine Abstimmung auf die Länder-spezifischen Gegebenheiten: Klima, Vegetation, strukturelle & landestypische Eigenschaften ebenso wie Denken, Verhalten, Ernährung & Bewegung eines jeden Einzelnes. Nichts entfernt sich mehr als die eigene Herkunft & Natur in solch einem Prozess. Auf der individuellen Grundlage betrachten wir in live / online Einzelsitzungen, was gebraucht wird und in seinem eigenen Zeitrahmen umgesetzt werden kann. Meine Kenntnisse aus Coaching & Meditation fliessen dabei ebenso mit ein wie meine schuldmedzinischen Kenntnisse aus jahrelanger beruflicher Bildungs- & Beratungserfahrung. Ich freue mich auf Dich.