Wöchentliche Inspiration für Körper, Geist & Seele
In einer Zeit der Reizflut und inneren Entfremdung erinnern uns alte Wege an etwas ganz Einfaches:
Heilung beginnt nicht im Außen – sondern im Rhythmus des Lebens, im Lauschen auf das, was still geworden ist.
Mit den Ayurveda GiveAways laden wir dich ein zu einer sanften Rückverbindung:
Jeden Mittwoch erscheint ein kompakter, tiefgehender Impuls – frei zugänglich, zweisprachig (Deutsch & Englisch), getragen von Weisheit, Praxisnähe und innerem Raum.
Die Themen berühren körperliche, geistige und seelische Zustände – von Schlaflosigkeit bis Reizdarm, von Gedankenflut bis kollektiver Erschöpfung.
Sie folgen dem zyklischen Wandel der Doshas – Vata, Pitta, Kapha – und spiegeln zugleich den Wandel unserer Zeit.
Jedes GiveAway enthält:
– einen poetischen Auftakt
– ayurvedisches Wissen zur energetischen Wurzel des Themas
– Rezepte, Rituale & Atemwege zur Selbstanwendung
– Impulse zur Integration in deinen Alltag
Diese Serie ist ein Geschenk. (💛 Wertschätzung & Spende siehe unten)
Eine Erinnerung daran, dass das Wesentliche nicht laut ist. Und dass Heilung dort beginnt, wo wir wieder spüren.
🜂 Impulse aus der Stille – Ayurveda für den inneren Weg
→ Jeden Sonntag hier auf dieser Seite & auf LinkedIn und Facebook
Weiterführende Literatur in der Buchreihe WEISHEITSWISSEN und BILDUNGSKONTEXT & zukünftig unter SPIELE
Tauche ein in die Weisheit des Ayurveda und entdecke sanfte Wege zu mehr Ruhe, Fokus und innerem Ausgleich – speziell für Erwachsene mit ADHS. Dieses Kompendium schenkt dir praktische Empfehlungen, poetische Impulse und ganzheitliche Heilansätze jenseits von Symptombekämpfung.
📖 Themen: Vāta-Dosha, Tagesrhythmus (Dinacaryā), Erdung, Reizreduktion, Abhyanga, Sinnesberuhigung
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Ein Weg zurück zur Lebenskraft
Inmitten von Reizflut, Müdigkeit und innerer Unruhe erinnert Ayurveda daran: Heilung beginnt im Rhythmus. Dieses Kompendium schenkt dir sanfte Impulse zur Stärkung von Ojas, Beruhigung des Nervensystems und Rückkehr zur inneren Kraft – mit Pflanzen, Ritualen und Stille.
📖 Themen: Ojas, Majjā Dhātu, Brahmi & Ashwagandha, Nervenpflege, Prāṇa, Stabilität & Resilienz
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Ein Weg zur inneren Entlastung & Wahrnehmungsklarheit
Wenn die Sinne überflutet sind, verliert der Geist an Tiefe. Dieses Kompendium schenkt dir ayurvedische Impulse für Klarheit, Stille und Schutz in einer Welt voller Reize – mit Pflanzen, Ritualen, Dunkelheit und Atempraxis.
📖 Themen: Indriyās (Sinne), Vāta-Überstimulation, Bildschirmzeit, mentaler Rückzug, Netzhaut & Nervensystem, Reizhygiene
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Ein Weg zur inneren Mitte & emotionalen Verdauung
Unser Bauch fühlt mit – oft bevor wir es merken. Dieses Kompendium führt dich in die Tiefe des zweiten Gehirns: zur Regulation von Verdauung, innerer Spannung und emotionalem Gleichgewicht. Ayurveda schenkt hier einfache Mittel für Agni, Mitte und Erdung – jenseits von Diäten.
📖 Themen: Samāna Vāta, Agni, Bauchspannung, Bowel-Brain-Axis, Ernährung & Emotion, ayurvedische Bauchpflege
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Ayurvedische Impulse für geistige Klarheit, Fokus & mentale Regeneration
Wenn Gedanken sich im Kreis drehen und der Kopf nicht abschalten will, braucht es mehr als Logik – es braucht eine Rückverbindung zur inneren Stille. Dieses Kompendium zeigt dir sanfte Wege aus mentaler Überforderung: mit ayurvedischem Wissen, Kräutern für den Geist, Medhya-Rasayanas, Atmung und Ritualen zur Beruhigung des Vata im Manovaha-System.
📖 Themen: Prāṇa Vāta, Rajas, Schlafstörungen, Grübelmuster, mentaler Detox, Atem & Fokus
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Ayurvedische Impulse für geistige Ruhe, Fokus & mentale Entlastung
Wenn Gedanken zu laut werden, braucht der Geist keine Stimulation – sondern Erdung, Nährung und Zentrierung. Dieses Kompendium schenkt dir 10 sanfte Impulse aus dem Ayurveda: Medhya-Rasayanas, Atemübungen, Pflanzenkraft & Rituale zur Beruhigung von Prāṇa Vāta im Manovaha-System.
📖 Themen: Viyāna Vāta, Māṁsa Dhātu, Muskelanspannung, Atembewusstsein, Traumaresonanz, Selbstmassage & Öl
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Ayurvedische Impulse für Struktur, Vertrauen & Gewebekraft
Das Bindegewebe hält nicht nur unseren Körper – es trägt das stille Gefühl von innerem Halt. Dieses GiveAway beleuchtet die tieferliegenden Ursachen von Gewebeschwäche, wie hormonelle Veränderungen, Vāta-Überschuss und Verlust von Ojas. Mit Teemischungen, Selbstmassage, Faszienyoga, Atem und Klangvibrationen lädt es dazu ein, sich nicht zu straffen – sondern zu nähren. Eine Einladung, dem Körper wieder zu vertrauen.
📖 Themen: Rasa-Dhātu, Viyāna Vāta, Asthi & Majjā, Faszien, Berührung, Rhythmus
📥 Jetzt kostenfrei als PDF herunterladen und neue Klarheit finden: ab 13. Juli 2025
Frühzeichen, Mikronährstoffe & energetische Tiefe
Osteoporose ist nicht nur ein Mangel an Kalzium – sondern ein Ruf des Körpers nach Tiefe, Verbindung und innerem Halt. Dieses GiveAway verbindet moderne Labordiagnostik mit ayurvedischer Sicht auf Knochensubstanz (Asthi Dhātu), Prāṇa, Ojas und Lebensrhythmus. Es beleuchtet auch den Einfluss von Vāta, die Bedeutung des Vagusnervs sowie psychosomatische Aspekte der Entkalkung.
📖 Themen: Knochenaufbau, Zungendiagnose, west-östliche Laborinterpretation, Ernährung, Ayurveda & Psyche
📥 Jetzt kostenfrei als PDF herunterladen und neue Klarheit finden: ab 20. Juli 2025
Nährende Dunkelheit & innere Ruhe im Ayurveda
Schlaflosigkeit ist mehr als eine Störung – sie ist oft Ausdruck eines überreizten Nervensystems, gestörten Vāta-Rhythmus und fehlender nächtlicher Rückbindung. Dieses GiveAway führt durch die ayurvedische Sicht auf Schlaf (Nidrā), nächtliche Regeneration, Vagus-Aktivierung und das Zusammenspiel von Geist, Körper und Dunkelheit. Mit Ritualen, Tees, Massageimpulsen und mentaler Entlastung für die Nacht.
📖 Themen: Nidra, Prāṇa-Vāta, Samāna-Vāta, Dunkelheit als Heilraum, Abendrituale, ayurvedischer Schlafhygiene-Kompass
📥 Jetzt kostenfrei als PDF herunterladen und neue Klarheit finden: ab 27. Juli 2025
💛 Wertschätzung & Spende
Die GiveAway-Reihe ist ein Herzensprojekt – kostenfrei, aber nicht selbstverständlich.
Wenn dir die Impulse gefallen haben und du etwas zurückgeben möchtest,
freue ich mich über eine freiwillige Spende:
👉 PayPal.me/VossKati
Danke für deine Wertschätzung. Sie hilft, dass solche Inhalte weiter entstehen dürfen –
still, liebevoll und im Dienst der Ganzheit.
∞ Hinweis zur Anwendung der Ayurveda-GiveAways
Die in den GiveAways vorgestellten Impulse und Empfehlungen stammen aus der ayurvedischen Gesundheitslehre und dienen der Förderung von Selbstwahrnehmung, Lebensrhythmus und innerem Gleichgewicht. Sie ersetzen keine individuelle ärztliche oder therapeutische Begleitung – weder im schulmedizinischen noch im ayurvedisch-medizinischen Sinn.
Bitte konsultiere bei anhaltenden, akuten oder schwerwiegenden Beschwerden qualifizierte Ayurveda-Mediziner*innen oder schulmedizinische Fachpersonen.
Diese Inhalte verstehen sich nicht als Diagnostik oder Therapie, sondern als begleitende Anregungen im Sinne der Prävention, Lebenspflege (Svasthavṛtta) und seelisch-körperlichen Rückverbindung.
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